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  • 超全的婴幼儿辅食添加时间表,宝爸宝妈们赶紧收藏吧!
    更新: 2018-01-11

    宝宝到6个月就要开始添加辅食啦!辅食营养的补给将影响到宝宝的成长发育。辅食添加你好好规划了吗?

    辅食添加具有两方面的作用:一是添加的营养素弥补单纯奶制品的不足,促进孩子健康生长;二是训练孩子胃肠道功能、咀嚼等生理功能。其中,第一条非常重要。所以,最早添加的辅食应该与孩子生长到4-6个月营养素需求有关。

    第一:辅食添加时间

    有些妈妈不太清楚应该在什么时候给宝宝添加辅食。

    中国卫生部印发的《婴幼儿喂养策略》中明确指出:母乳是0~6个月婴儿最合理的“营养配餐”,它能提供6个月内婴儿所需的全部营养。但同时专家也指出,在具体实施辅食添加时,往往视宝宝的情况掌握在4~6个月之间。

    追根究底,作为父母,真正在生活中给你的宝宝在什么时候添加辅食,要根据自己宝贝的情况而定。

    温馨提示:到一岁前,仍要以奶类为主食。

    第二:如何添加

    辅食,就是说是宝宝的辅助食品,6个月到一岁之间,宝宝的很多营养还要从母乳或配方奶中摄取,宝宝还要保证每天500毫升到800毫升量的奶。添加辅食时千万不要着急,要一样一样的添加,这样可以观察宝宝对所添加辅食的反应。第一次可以在上午固定的时间内喂宝宝,最好先喂宝宝一点奶,在宝宝不是太饿的情况下试着加辅食。喂宝宝时宝宝一定要直立坐好,千万不要躺着喂,以免呛着宝宝。

    最安全的早期添加食品:

    米粉、苹果、梨、香蕉、木瓜、鄂梨、胡萝卜、白薯、土豆和南瓜。其中,香蕉、木瓜和鄂梨是不用煮就可以打碎给宝宝直接食用的。

    第三:最初添加辅食应避免的食物

    为了宝宝的健康和减少过敏,以下几种食物开始时不要给宝宝随便吃,要谨慎为佳。

    带有面筋的食物:

    六个月以内的宝宝不能吃任何含有面筋的食物,例如:面粉、燕麦等。凡是容易过敏的食物都尽量迟一些添加。

    盐:

    宝宝满一周岁前,所有的食物都不能加任何盐,过多的盐会对宝宝还未成熟的肾造成负担,而且会影响宝宝的饮食习惯,造成日后的血压高。另外,过多的盐也会影响宝宝对钙的吸收。宝宝小的时候并不需要盐,也不知道要吃咸,所以不要着急加盐,调味可以用水果和蔬菜的自然味道调整,这一点对宝宝日后的身体健康很重要。

    糖:

    一岁前宝宝的食物中不要加糖,吃糖太多会增加宝宝得蛀齿的风险,而且,血中的血糖急速变化可能导致宝宝情绪化,特别爱哭爱闹。豆豆的饮食中从未加入糖,主要是利用水果和蔬菜中的自然甜味令宝宝的辅食美味。

    蜂蜜:

    因为蜂蜜中含有一种菌,可以造成宝宝感染,甚至中毒,所以宝宝一岁以前绝对不要给宝宝吃蜂蜜。有的家长说宝宝便秘需要喝蜂蜜水,但一岁前绝对不能加蜂蜜。对付宝宝便秘建议用橙汁或李子汁,而不是蜂蜜。

    鸡蛋:

    鸡蛋是容易造成过敏的食品,要尽量晚一些添加,而且鸡蛋一定要完完全全煮熟了再给宝宝吃。8个月左右开始添加蛋黄,蛋白部分就加的更晚,因为更容易引起过敏,建议一岁以后再尝试喂蛋白。

    果仁:

    在英国,要求是5岁以后再添加,一是容易过敏,二是容易卡着宝宝,有危险。

    牛奶:

    宝宝要母乳或用配方奶到一岁以后再增加牛奶,因为牛奶中缺少重要的铁和维生素C。添加辅食后的前六个月,宝宝还要饮用500毫升到800毫升的母乳和配方奶。

    草莓和猕猴桃:

    草莓是水果中最易造成过敏的食物,特别是宝宝有哮喘或湿疹就更要避免吃草莓。猕猴桃只能给9个月以上的宝宝,不满9个月尽量不要吃猕猴桃。

    海鲜:

    一岁以内不要给宝宝吃海鲜,因为容易过敏,做不熟还可以造成食物中毒。

    高纤维食品:

    高纤维食品对成人很健康,但会影响宝宝对重要微量元素的吸收,两岁前不要给宝宝食用。

    果汁:

    母乳喂养的宝宝一般情况下不用喝水,喂配方奶的宝宝可以喝一些白开水。崔玉涛医生不建议给宝宝喝果汁,建议坚持喝白开水。习惯果汁的宝宝对白开水接受度不好,这样不利于清洁口腔,口腔清洁是预防龋齿的第一步。若想给宝宝添加水果,可喂果泥。

    果汁要等宝宝可以用杯子了以后再喝,大概是宝宝9个月时,白葡萄汁是对宝宝肠胃最友好的果汁,也最容易吸收。白葡萄、苹果和梨汁是宝宝开始时最受欢迎的饮料,橙汁的酸性太大,对宝宝的肠胃太刺激,应晚些加。所有的果汁都应该至少稀释一倍以后给宝宝饮用,每天的量不能太多,一岁前不要超过100毫升,一到四岁不要超过200毫升。

    ◆ 4~6个月大婴儿辅食添加时间表

    在给宝宝添加辅食时,他需要先学会的一件事就是吞咽泥糊状食物或半固体食物。用宝宝平常喝的乳汁拌上未调味的婴儿米粉是最常用的最初品,这样你的宝宝在锻炼吞咽时,就不必还要去适应新的口味。

    当然,这也并不妨碍你尝试从蔬菜泥或果泥开始。你最好一次只给宝宝添加一种食物,这样就能判断宝宝会不会出现不良食物反应。或者你可以在婴儿米粉中拌入苹果泥或胡萝卜泥。现在你可以试试下面几种辅食:

    ※ 蔬菜泥:比如胡萝卜、大白菜、油菜、白萝卜和各种时令绿色蔬菜。

    ※ 水果泥:比如苹果、梨或香蕉。

    ※ 不含麦麸的婴儿谷麦类食品:如铁强化婴儿米粉或玉米粉。

    核心提示:

    最早可以从米粉加起,开始时不要太稠,以后逐渐增加苹果、梨、香蕉等水果泥和蔬菜泥。果泥最早用的是苹果和梨,去皮去核,放在锅中煮软,用打汁机打成泥。蔬菜可以用菜花和一些根茎类的蔬菜,用水煮过后打成泥给宝宝吃。

    ◆ 7个月大婴儿辅食添加时间表

    等你的宝宝乐于接受用勺子吃东西了,就可以增加食物的品种了。

    现在是给宝宝添加下面这些东西的时候了:

    ※ 瘦肉泥:例如猪肉、牛肉、羊肉和鸡肉等。

    ※ 豆泥:如豌豆泥。

    ※ 拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。

    ※ 绿色蔬菜:如豆类、卷心菜、菠菜或西兰花的蔬菜泥。

    尽量将甜食或谷物类米糊控制在1天1次,但要保证每天有1份蔬菜泥。逐渐增加食物的粘稠度。

    ◆ 8~12个月大婴儿辅食添加时间表

    从现在开始,宝宝和家人一起进餐的能力大大提高了。你该给他提供更多种类的食物,以满足他的营养需求,而且也该培养他适应各种不同的口味。宝宝不能吃的东西也少多了。

    现在是给宝宝添加下面这些东西的时候了:

    ※ 碎食:捣烂或剁碎的食物,而不是泥状的了,而且里面还要有一些小碎块。

    ※ 更多的淀粉类食物:除了玉米粉、土豆、大米和小米外,还有面包、意大利面、面条、婴儿面包棍、谷物早餐、燕麦等等。每天要给宝宝喂食2~3份淀粉类食物。一份相当于1/4成人份或1~2大汤勺。

    ※ 柑橘类水果:如橙子和无核小蜜桔。如果你确实要给宝宝喝果汁,一定要记得将1份果汁用9份凉开水稀释后,再用带有软吸嘴的大口杯给宝宝喝。让宝宝在吃饭时喝,这样既有利于宝宝对铁质的吸收,也有助于减少对宝宝正在萌发的乳牙的伤害。

    ※ 蛋白质食物:争取每天吃1份富含蛋白质的食物,宝宝的膳食中可以加入瘦肉(猪、牛、羊肉)、家禽肉和豆制品(如豆腐、腐竹)等其他富含蛋白质的食物。

    ※ 果酱类:对没有家族过敏性疾病遗传史的宝宝来说,果仁酱或花生酱是不错的食物。你可以给他选择不含盐的比较细腻的,也可以自己制作。

    ※ 等宝宝长到会抓东西时,能用手抓着吃的食物对他来说简直太棒了,这让宝宝有了一定程度上的自主。你可以给他煮熟的青豆或胡萝卜、香蕉片或软梨。

    ◆ 12个月以上宝宝辅食添加时间表

    从现在开始宝宝吃的食物更接近成人了。他应该吃剁碎的食物,每天2~3餐,中间穿插1~2次点心,另外,还有每天500~600毫升的奶。在这个阶段,你应该给宝宝添加下面这些辅食了:

    ※ 每天3~4份淀粉类食品:如面包、意大利面、土豆或米饭。

    ※ 1份肉、鱼、蛋,或者2份豆类(碗豆、菜豆)或果仁酱。

    温馨提示:

    这个时候的宝宝就基本上可以吃家里的所有的饭,但要注意少加盐,甚至不加盐,我们是尽量一起做饭,但要先将宝宝吃的部分先取出来,在我们吃的那部分再加一些盐和调料。

    宝宝也已经开始有自己的主意,会经常食物说“不“,有的开始变得挑食,而且也开始坐不住。宝宝这时还会开始长槽牙,长牙期有的宝宝会有不同程度的不适反应,有时候会不爱吃东西,但一般都会很快过去,宝宝不爱吃饭时一定要保证饮用足够的奶和水。



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