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  • 大S二胎生子圆满,如何瘦回90+斤成为新挑战!
    更新: 2018-08-02

    这几天微博上被一条喜讯炸开了花,到底发生了啥?原来是大S的二胎终于顺利生下啦,而且是个男孩哦!话说作为明星妈妈,孕期不光要安心养胎,还得注意身材、美貌,真的不容易,今天芭姐就来扒一扒她们都是怎么做到的↓

    恭喜大S生下“小猴子”

    儿女双全凑成一个“好”!

    大小S姐妹团的第一个小男丁诞生了,必须要大写加粗的恭喜!

    话说大S在孕期既要照顾好宝宝和自己的健康,还要照美不误,也是不容易!

    据说属于浮肿体质的大S在孕期其实胖了不少,主要靠按摩来去浮肿。

    作为高龄产妇,因为荷尔蒙的关系,14年生下第一胎的她瘦回来也花了一番功夫,她掌握住饮食规律,定时定量,晚上及中午少吃。

    再加上将吃饭时间拉长至20分钟以上,养成细嚼慢咽的习惯,餐餐7至8分饱;避开高脂食物和甜食,多吃蔬菜水果,嘴馋想吃零食就以水果代替等方法,用一年时间甩掉30公斤,这样细水长流的毅力,芭姐必须双手点赞!

    除了大S,其实还有很多女明星在孕期有瘦身妙招,快跟着芭姐来看一看↓

    瑜伽、暴走、美容仪

    星妈瘦身各有绝技

    先来看看前一段刚为宝宝办过百日宴的妈妈章子怡,为了瘦身,她在孕期和坐月子的时间里几乎没有碰过带油的食物。

    除了Hold住自己的食欲,她精心修炼产后瑜伽,改善血液循环,消除多余脂肪,还能预防乳房下垂。

    不仅如此,她还会在家中使用“射频”原理的家用美容仪,来去除脸部肌肤的松弛和浮肿。

    同样是高龄产妇的还有贾静雯,她以40岁高龄生下了可爱的小宝宝“咘咘”。

    她自爆产后瘦身就靠快走!最主要的是可以释放压力,稳定情绪,预防产后抑郁症。

    而刚在戛纳红毯惊艳了一把的Blake Lively,确实美翻了,除了凸起的小肚子,完全看不出来有孕在身有木有?!

    在她分享的怀孕日常中之处,除了参加孕期瑜伽的课程,她还经常快走散步来消耗热量。

    因为她不喜欢去健身房,更偏爱徒步或者骑自行车类比较轻柔的运动项目。

    同样怀孕还有好身材的,就是连王思聪都甘心做她粉丝的维密天使糖糖啦!

    怀孕晒照还这么瘦,你是不是要高呼老天爷不公平?其实人家确实比你付出的努力要多得多!

    你造么,糖糖在怀孕的时候还坚持去健身房呢,虽然不像没怀孕的时候那样每天都去,但是只要精力充沛,她就会保持一周至少去三趟!

    下面芭姐就为妈妈们整理下孕妈适合做的舒缓运动,其实不只是孕期,来大姨妈不能剧烈运动的妹子们也可以试试哦!

    舒缓运动Get

    大肚妈妈也能做!

    1.产后瑜伽

    产后瑜伽可以预防乳房下垂,重建盆骨肌肉张力,改善腿部水肿,而且很好操作,孕妇妈妈一定要Get!

    2.散步快走

    散步是一项很适宜孕妇,尤其是妊娠末期孕妇的运动。它温和、安全,优美的自然景色又可解除心里对分娩的各种担心,但是不要大步走。

    3.游泳

    一般情况下,准妈妈要多做有氧运动,而游泳不失为一个很好的选择,既能去水肿、消除妈妈的疲惫感,还可以让全身肌肉都参加运动,促进血液循环,让宝宝更好的发育,同时减轻关节的负荷,消除静脉曲张等问题。但是游泳前一定要做好准备活动,最好有人陪伴,而且要挑选卫生条件好的游泳池!

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