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  • 别不信!刷牙前牙膏不能沾水,不然相当于白刷!
    更新: 2018-05-19

    综合自人民日报、央视财经、青岛日报


    很多人刷牙都有这样的习惯,挤上牙膏后,沾一点水,这样容易起泡沫,嘴里有了太多的泡沫,会让人觉得已经刷了很长时间,认为可以结束了。但专家称,刷牙前牙膏沾水等于白刷…



    正确的刷牙方法:


    牙刷不沾水,挤上牙膏慢慢刷,渐渐出些细微的泡沫,牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。



    认识到刷牙前牙膏不能沾水后,现在跟着小编来再对照一下你是否在用以下6个错误方法刷牙,如果有快点改正哦。


    【错误1:冷水刷牙】


    冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,用冷水刷牙刷久了,会让牙齿的寿命短十年以上。
    【错误2:刷牙太使劲】


    刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿。
    【错误3:横着刷牙】


    采用横向刷牙,是对牙釉质的一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
    【错误4:刷牙时间太短】


    很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。


    牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌,是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。中国人每次刷牙的平均时间为59秒,这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。
    【错误5:刷牙后立即吃早餐】


    98%的中国人每天早起刷牙,然后吃早餐。这样的结果是,牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上,而是随着早餐吃到了肚子里。
    【错误6:牙刷个儿太大或太小】


    每个人的牙齿有大有小,牙刷太大,在口腔内执行任务会不够灵活,牙刷太小,又无法完成大面积的口腔清洁工作。

    使用牙膏的5个误区


    1、牙刷蘸水后挤牙膏


    刷牙之前不宜将牙刷蘸湿,因为那样很容易起泡沫,但牙膏不是用泡沫来洁净牙齿,而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长,则刷得越干净。
    2、一种牙膏用到底


    选牙膏一定要根据个人需求“对症下药”,不同功效的牙膏最好交替使用,以免因长时间使用某一种牙膏而产生耐受性,使效果大打折扣。


    3、全家共用一支牙膏


    如果家人中有一人感冒或患有口腔疾病,刷牙时,感冒病毒、口腔细菌很容易残留在牙刷毛缝中,在牙膏口与牙刷相互摩擦下,又会将病毒、细菌传播到其他人的牙刷上。专家建议家里应每人各用一管牙膏。


    4、牙膏挤满一整条


    挤牙膏时在牙刷上满满挤上一整条,如果误吞,日积月累,会造成氟摄入过量,人体内含氟过多也会形成氟斑牙,使牙齿变脆。刷牙时,挤黄豆大小的牙膏就够了。
    5、盲目选用功能牙膏


    专家提醒,无口腔疾病、无龋齿的消费者,不要盲目选择功能牙膏。中草药牙膏、抗过敏牙膏、药物牙膏、含钙牙膏、美白牙膏等功能牙膏不宜长期使用。一旦选用不当,可能产生副作用。

    选牙膏看4种好成分


    1、牙发黄:有机硅


    想达到美白效果,可以选择含有有机硅成分的牙膏,这种硅拥有良好的耐磨系数,在美白牙齿的同时,对牙齿的磨损程度会降到最低。


    2、防蛀:氟


    美国牙医学会推荐,如果想要防止蛀牙,要选含有矿物氟的牙膏,它可以在牙齿表面形成保护膜,抵御酸的侵蚀。


    3、敏感:氯化锶、硝酸钾


    如果牙齿敏感不是蛀牙或者牙龈感染引起的,那就是因为刷牙力度过大,造成了牙龈敏感或牙根外露。含有氯化锶、硝酸钾的牙膏具体保护牙齿的功效。


    4、防牙垢:焦磷酸盐、柠檬酸锌


    菌斑硬化会形成牙石或牙垢。一旦牙垢形成,刷牙再认真也无济于事,只能请牙医帮忙去除。预防牙垢非常重要,应选择含有焦磷酸盐或柠檬酸锌等成分的牙膏。


    选牙膏遵循三大原则


    1、普通人多选加氟牙膏


    美国牙科保健专家一致认为,普通人群最好选择含氟牙膏。试验表明,每天用含氟牙膏刷牙两次,患龋齿的危险性降低40%。青少年和老年人可以多用,学龄前儿童则要慎用。


    2、尽量挑选颗粒小的


    选购牙膏时,选择摩擦剂颗粒细小的种类,含氢氧化铝和磷酸氢钙的好一些,二氧化硅次之,碳酸钙的档次最低。


    3、买两种分早晚用


    白天应选用清洁功能好,可去除异物和异味的牙膏;在晚上,当人处于睡眠状态时,唾液腺分泌不足,应在晚上使用以抑菌杀菌为主的牙膏来预防龋病。


    刷牙这事很有门道儿,

    牙齿是不可再生的,

    所以关于牙的事,

    切莫大意!



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    ID:bnds2016

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